La práctica del Yoga: un ejercicio integral para mantener la Salud

El Yoga es una disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India.

Es un método que funciona para reequilibrar y armonizar todo tu ser;  el cuerpo físico, el mental y el energético.

Es una herramienta que te permite conocer tu cuerpo y llegar a cambios esenciales del ser muy profundos.

En occidente mucha gente lo practica para obtener paz espiritual y fortaleza física, ya que con el tiempo, se ha hecho evidente que mediante la práctica de esta disciplina, pueden aliviarse problemas tanto físicos como mentales.

Es una práctica muy completa dirigida a todo público,  de todas las edades.  Se puede hacer yoga durante cualquier etapa de la vida, ya que, sólo es cuestión de modificar la práctica de determinadas posturas cuando es necesario.

El método más practicado es el El Hatha Yoga es un tipo de yoga basado en la realización de una serie de posturas (asanas), cuyo propósito consiste en lograr que el cuerpo se prepare para la meditación.  El Hatha Yoga es bastante físico que combina posturas, ejercicios, respiración, relajación y meditación.

La mayoría de las personas que inician su práctica,  lo hacen para conseguir un beneficio físico, pero se sorprenden de los resultados integrales,  calma y centra la mente, además  contribuye a conseguir paz interior.

 Beneficios de la práctica del  Yoga

• Eliminación de tensiones y negatividad.
• Mejora de tu energía y equilibrio espiritual.
• Fortalecimiento físico.
• Equilibrio corporal y mejora de la elasticidad.
• Tonificación muscular.
• Disminución de dolores de espalda y articulares.
• Control de tu cuerpo y mejora la capacidad respiratoria
• Mejora tu memoria y capacidad de concentración.
• Mejora la circulación y la oxigenación de los tejidos.
• Mediante la meditación y la conexión mente-cuerpo puede ayudarte a ser más consciente de tus hábitos alimenticios.
• Mejora la relajación y el descanso físico y mental.
• Fortalece el sistema inmunitario.
• Ayuda a aliviar determinados dolores.
• Crecimiento personal aumentando tu capacidad de relajación y mejorando tu autoestima.
• Entre otros.

Como sus beneficios son tan completos las personas que inician su práctica tienden a acoplarlo en su rutina diaria.   Se recomienda su práctica al menos 2 veces a la semana para obtener beneficios inmediatos.

Sonia Sanz

Profesora de Yoga

Centro «Vive Yoga Colmenar Viejo Madrid»